Treninger

Målet med treningene er å skape en arena for økt mestring og fellesskap, hvor alle er inkludert uavhengig av fysisk situasjon, religiøs og etnisk bakgrunn, samt kjønn og alder. Gjennom Capoeira får medlemmene både muligheten til å prøve noe nytt, bli kjent med flere som har samme interesse og skaper kulturelt mangfold. Mestringsfølelsen bidrar til økt selvtillit og styrker selvbilde hos barn og voksne, som er viktig for deres videre utvikling og styrking av sosial kompetanse og integrering.

CapoMINI (3-4 år)

Det er viktig at barn får en myk og god start i capoeira, derfor jobber vi mye med det motoriske, balanse, smidighet, rytme og akrobatikk. Vi inkluderer grunnleggende capoeirabevegelser i lek. Og barna blir introdusert for instrumentene og enkle sanger.

CapoMini 1 (3-4 år)
Tid: Tirsdag 17.30-18.00

Pris: Startpakke 1.775,- pr semester
Påfølgende semester 1.200,- (+ 125,- for forsikring hver januar)

CapoBARN (5-8 år)

Grunnleggende capoeirabevegelser, akrobatikk og regler for hvordan man skal spille capoeira gir grunnlaget for treningene. Treningene starter eller avsluttes med lek hvor barna bruker kroppen og capoeirabevegelser de har lært. Musikk og sang er en viktig del av disse treningene.

CapoBarn 1 (7-8 år)
Tid: Tirsdag 18.00-18.45

CapoBarn 3 (5-6 år)
Tid: Torsdag 18.00-18.45

Pris: Startpakke 2.275,- pr semester
Påfølgende semester 1.700,- (+ 125,- for forsikring hver januar)

CapoUNG (9-13 år)

Vi trener litt mer avansert og har lengre sekvenser med capoeirabevegelser. Disse treningene har mer fokus på bevegelser, sekvenser, akrobatikk, musikk, “roda” og capoeirahistorie. Alle treningene avsluttes med roda hvor de kan øve seg på det de har lært.

Tirsdag 19.00-20.00

Pris: Startpakke 2.275,- pr semester
Påfølgende semester 1.700,- (+ 125,- for forsikring hver januar)

CapoADVANCED (ungdom 12-16 år)

Avanserttreningene har stort fokus på kampsport delen i capoeira. Regler for spill og roda, samspill mellom to personer, balanse, koordinasjon, refleks, smidighet og utholdenhet står i fokus. Lange sekvenser blir tilpasset medlemmenes nivå på hver enkel trening. Musikken er viktig og alle treninger avsluttes med roda hvor alle har mulighet til å øve på det de har lært samt spille instrumenter.

Tid: Torsdag 19.00-20.00
Pris: 300 kr i tillegg til CapoUng

CapoVOKSEN (15+ år)

Voksentreningene har stort fokus på kampsport delen i capoeira. Regler for spill og roda, samspill mellom to personer, balanse, koordinasjon, refleks, smidighet og utholdenhet står i fokus. Lange sekvenser blir tilpasset medlemmenes nivå på hver enkel trening. Musikken er viktig og alle treninger avsluttes med roda hvor alle har mulighet til å øve på det de har lært samt spille instrumenter.

Tid: Tirsdag 20.00-21.30
Torsdag 20.00-21.30

Pris: Startpakke 2.875,- pr semester
Påfølgende semester 2.200,- (+ 125,- for forsikring hver januar)
Ta kontakt for andre betalingskombinasjoner.

STED

Tøyen Kulturhus, Hovinveien 1, 3. etasje.

Hvordan komme seg dit: T-banen til Tøyen, buss nr. 20 til Munch museet, buss nr. 67 eller nr. 60 til Ensjøveien